熟悉篮球球性的游戏（篮球球性游戏训练方法视频）

篮球高低运球教案

1、篮球原地高低运球 游戏——运球跑 教学目标：初步掌握篮球高低运球手势及运球按压方法，使70%的学生能够有节奏的控制篮球。在运球游戏中矾固和提高运球技术，并在游戏中体验球性，激发对篮球的学习兴趣。发展手臂力量及身体协调性，培养同伴间的合作能力。

2、低运球适用于防守者逼近时慢速运球。动作方法：身体屈弓，降低重心，抬头向前看，用上体和腰保户球，球反弹的高度在膝髋之间。动作要点：重心要比高运球低，手脚协调配合，控制好球的反弹高度，注意球的落点。听信号练习高低运球；游戏前后高低运球。

3、前进拍的时候，用力点放在球的背面，轻轻往前推，（教案出自：屈老师.教案网）球就会随着身体往前行。后退的时候，用力点放在球的正面，球就会随着身体往后退。幼儿在练习中熟悉并掌握高低进退运球技巧。中场动静调节：高抬腿绕球、地面绕八字 熟练运球技巧进行高低交替运球。

关于12岁男孩的体能训练

不仅如此，体能训练还有助于培养孩子的意志力和团队精神。在训练过程中，孩子需要克服身体上的极限，这不仅能够提升他们的身体素质，还能锻炼他们的意志力。同时，团队项目中的协作和配合，能够让孩子学会与他人合作，培养团队精神。此外，体能训练还能够促进孩子的全面发展。

岁男孩一天的运动量应确保至少60分钟的中等强度有氧运动，以下是关于这一建议的详细解运动类型：快走、跑步、球类运动和跳绳等都是适合12岁男孩的中等强度有氧运动。这些运动能够全面锻炼孩子的身体，提升各项身体素质。持续时间：每次运动应至少持续10分钟以上，以确保达到有效的运动效果。

熟悉球性练习 自抛自接。自抛后将球停在地面。各种形式的运球（前后拉运球、左右拉运球、胯下各种运球、背后运球、转身运球、双手同步运两球、双手异步运两球）。行进间的胯下8字提拉球。

动作描述：跳绳是锻炼跳跃技能的好方法，帮助孩子提高脚步的协调性和灵活性。可以进行各种跳绳动作，如单脚跳、交叉跳等。其他体能训练动作 除了跑步和跳跃技能外，还可以结合以下动作进行体能训练，以全面提升孩子的身体素质：爬行训练 如手膝爬行、手脚爬行等，可以锻炼孩子的核心肌群和协调性。

岁体适能训练方案如下：有氧运动：每天至少进行60分钟的中至高强度的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。可以将时间分为几个小段，每次至少持续15分钟，以提高心肺功能和耐力。力量训练：强调全身力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。每个动作可进行3组，每组1215次，以增强肌肉力量和稳定性。

运球大班体育教案

1、运球大班体育教案 篇1 设计意图： 幼儿期是身体生长发育的关键时期，是为人的一生奠定物质基础的重要时期。幼儿身体的发展状况不仅影响到幼儿的身体发育，还会影响幼儿的心理发展，甚至影响到幼儿的一生。正如陈鹤琴先生所说：“健全的身体是一个人做人、做事、做学问的基础”。

2、幼儿园大班体育教案：运球接力赛 活动准备： 准备皮球若干，确保数量足够供所有幼儿使用。活动过程： 分组与站位： 将幼儿分为人数相等的两队，每队再细分为甲乙两组，面向同一方向站在起跑线后。 游戏开始： 甲队首名幼儿与乙队首名幼儿同时出发，向指定终点运球。

3、幼儿分成人数相等的两队，每队再分成甲乙两组，面向一方站在运球线后。

4、幼儿园大班篮球体育游戏教案 篇1 活动目标： 感知不同质量物体的下落速度、重量以及下落距离与时间的关系。 锻炼幼儿的手眼协调能力。 活动准备： 皮球、纸球、气球、报纸等。 活动过程 幼儿单人玩抛接球游戏，感知的不同高度会有不同的下落速度。

5、幼儿园大班体育教案 篇1 【活动目标】 较为熟练的运用左右脚交替运球。 喜爱足球运动，对足球游戏有兴趣。 提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。 愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。 【活动准备】 幼儿已玩过左右脚交替运球和定点射门。 足球人手一个、足球门、背景音乐。

小班的篮球体育游戏教案

1、小班的篮球体育游戏教案 篇1 活动目标： 通过学习拍球的基本方法，感受拍球比赛的快乐。 学会通过体育活动调控自己的情绪，培养自信、自强的心理。 帮助学生树立安全意识，养成守纪律、听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。 活动准备： 篮球、场地 活动过程： 教师引导幼儿做热身运动。

2、学习按照指令，向不同的方向进行双脚并拢轻柔跳跃。 学会在跳跃时，注意不与他人碰撞。 体验与同伴一起游戏的乐趣。 认识到运动对身体健康有益。 提升跳跃能力，增强身体锻炼。

3、活动选材陈鹤琴先生说过“幼儿以游戏为生命，多游戏，多快乐”。本活动正是以游戏贯穿始终，在猜一猜、看一看、说一说、学一学、做一做等活动中，使幼儿感受并体验滚球乐趣。为了更好地发展幼儿手臂肌肉的力量，发展幼儿手眼协调能力。以游戏情节贯穿活动始终，增加了活动的情趣。

4、小班体育教案 篇1 活动目标： 通过学习拍球的基本方法，感受拍球比赛的快乐。 学会通过体育活动调控自己的情绪，培养自信、自强的心理。 帮助学生树立安全意识，养成守纪律、听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。 活动准备： 篮球、场地 活动过程： 教师引导幼儿做热身运动。

5、教案设计意图 《快乐跳跳跳》是专为小班儿童设计的健康体育活动。该活动旨在让幼儿学习双脚同时向上跳跃，发展他们的协调性和稳定性。考虑到幼儿通常喜欢活泼的游戏，我选择了这个活动来增加游戏的趣味性，并通过篮球、箭头、手势牌和骰子等元素，使孩子们在游戏中自然地练习跳跃动作。

6、幼儿园小班体育教案 篇1 【设计意图】 小班的孩子很喜欢参加户外活动，但动作还不协调，很容易摔跤。为了锻炼孩子身体的平衡能力和协调能力，我设计了一节户外活动《好玩的球》。想通过本次活动，让每个孩子都能够得到锻炼和发展，让每个孩子学习到新的玩法，感受游戏的快乐。

设计的花样篮球有哪些?

1、球操。师生同做自编篮球韵律操4个8拍共6节：上肢运动，腹背，体转运动，正、侧压腿，腕踝关节运动。 （设计意图：使学生的身体由相对静止状态过渡到相对运动状态，让身体各个器官及机能起到预热作用，防止运动损伤。

2、篮球只是限于在手上运动，除了传接球，拍球，估计就没有什么了。

3、手指转球 使篮球在指尖上进行转动，以手腕之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。手臂转球 从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

4、转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。 顶球：把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。 夹球跳：把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。

5、篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

大课间活动

1、对大课间活动的评价如下：优点：大课间活动能够有效地缓解学生的学习压力，增强身体素质，提高心理健康水平。同时，活动内容丰富多样，可以满足不同学生的兴趣爱好，促进学生的个性发展。缺点：大课间活动也存在一些问题。

2、培养孩子们爱运动的心态 爱运动的心态是孩子们积极参与大课间活动的关键。学校可以通过体育课、健康教育课等渠道，向孩子们传授运动的重要性和乐趣，引导他们树立正确的健康观念，培养对体育活动的热爱。

3、有效开展大课间活动，可以从以下几个方面进行： 培养孩子们爱运动的心态 增强运动意识：通过教育和引导，让孩子们认识到运动对身心健康的重要性，激发他们的运动兴趣和热情。树立榜样：教师或家长可以以身作则，积极参与运动，成为孩子们的榜样，带动他们养成爱运动的好习惯。