足球踩（足球踩球教案）

什么是足球踩单车?

足球中的“踩单车”是一种带球过人技巧，指球员在运球时双脚快速交替从球上方绕过（不触碰球），通过假动作迷惑防守队员，使其误判突破方向，从而完成摆脱。这个动作因双腿摆动轨迹类似蹬自行车而得名，代表性球员如德尼尔森、C罗等。技术分解与练习方法：基础动作训练：原地踩单车：双脚与肩同宽站立，将球置于身前。

足球运动中的踩单车（Step Over）是一种经典的假动作过人技巧，主要用于迷惑防守球员的重心。

踩单车 踩单车指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”德尼尔森，现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。

足球踩单车指双脚不断在球的四周快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”罗比尼奥，现在技术最高的还是罗比尼奥，技术较高的有小罗和C罗。

国足原地踩单车是韦世豪。以下是关于此事件的详细解释：事件背景：“原地踩单车”这一说法源于2019年“中国杯”三四名决赛中，中国队对阵乌兹别克斯坦队的一场比赛。在比赛的第36分钟，韦世豪在禁区内似乎出现了抽筋的状况，随后他做出了类似踩单车的动作。

足球踩球动作要领

1、足球踩球动作要领如下：动作一：荡球。双腿自然分开，略比肩宽，膝盖微微弯曲，用双脚脚内侧交替触球，同时上肢保持协调，自然摆臂。练习过程中，要主动感知内脚侧对足球的触碰与控制，提高对足球的控制力。注意纠正触球部位不准确，力度不均匀，上肢不协调等问题。在逐步适应球性后，可适当提高动作速率，锻炼身体的协调性。

2、踩球时脚与球的接触部位为前脚掌，接触时一是要轻灵，球停即可；而是要迅捷，踩球后迅速转身，完成踩球脚与非踩球脚的切换，非踩球脚轻拉足球，变向定位后完成过人、传球动作。大概就是这样，每个人的身体特点不一样，除理动作也不一样，以上只供参考。多踢多实践，就能找到合适自己的动作。

3、点踩球：脚掌轻踩球上部，两脚交替“蜻蜓点水”，重心放支撑腿，逐步加入方向移动。脚底横拉球：脚底横向拉球，左右脚交替，拉球后停稳于两腿间，增强脚底控球力度。停球技术脚内侧停球：支撑脚站球侧前方，接球脚内侧对准来球，触球时顺势后撤缓冲。

4、揉球：降低身体重心，弯曲支撑腿，用起始脚踩球，保持脚掌与足球接触，利用踝关节的灵活性控制足球，使足球保持在脚下。 踩球：身体重心向下，左右脚交替使用前脚掌踩球，以保持身体平衡，确保足球原地不动。

5、动作要领：脚位准备：面对来球时，脚尖上翘，脚掌上抬，正对来球。脚踝放松：保持脚踝放松，使脚掌前部触球中上部位。注意事项：在球速过快时，如出脚时机不对、脚抬得过高、用脚掌踩球，往往会使得球从脚下滚过。因此，在练习时要注重时机的把握和脚位的调整。

足球运动中的踩单车是如何完成的?

1、足球运动中的踩单车（Step Over）是一种经典的假动作过人技巧，主要用于迷惑防守球员的重心。

2、原地踩单车：双脚与肩同宽站立，将球置于身前。先用右脚从球左侧向外绕过（不碰球），落地后迅速用左脚从球右侧绕过，形成交替循环。注意保持重心降低，上半身轻微前倾，膝盖微屈以保持平衡。节奏控制：初期可放慢动作，确保每步绕球完整，熟练后逐渐加速。重点在于动作连贯性，避免因追求速度导致步伐混乱。

3、足球踩单车指双脚不断在球的四周快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”罗比尼奥，现在技术最高的还是罗比尼奥，技术较高的有小罗和C罗。

4、踩单车 踩单车指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”德尼尔森，现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。

足球:“踩单车”的代表人物

1、踩单车是由巴西人德尼尔森发明的最开始这个技术只是好看。现在已经变成过人的利器了。现在运用此技术最有特点的有C罗。小罗。罗比（效力桑托斯时期曾连踩7下单车突入禁区被放倒）。罗那尔多。

2、大罗钟摆型单车：特点：不绕过球进行变向左右晃动，充分展示过人的连续变向能力。代表人：罗纳尔多。

3、巴西被称为盘带大师的是德尼尔森。德尼尔森有极佳的身体素质，逼真的假动作，尤其是招牌过人动作“踩单车”，他的控球技术极其谐调娴熟，在球场上的控球仿佛是一种舞蹈，姿态美妙，假动作神鬼莫测，变化多端。德尼尔森一般指德尼尔森·德·奥利维拉，1977年8月24日出生于巴西，巴西足球运动员。